3年生を対象にした「こころの授業」にお声をかけていただきました。5限、6限の2コマを使って、社会人に向けてのストレスとの付き合い方について、ワークショップ形式でお話しました。
4月からの就職が決まっていて、社会人になったときの気持ちの整え方としていくつか話題にしました。
・ストレスとは何か?
・みなさんのストレスの軽減方法は?
・認知行動療法の紹介
・呼吸法の紹介
・信頼できる人を見つける練習
・信頼できる人に相談をする方法
そして、質疑応答ではほぼ全員の生徒から質問をしていただきました。
4月からの新生活に不安いっぱいな様子が伝わってきました。
新生活に向けて、不安な気持ちが少しでも和らげばと思います。そして、困ったときに頼ることができる大人もたくさんいることを知ってください。
*写真と記事の掲載は主催者の許可を得ています。
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