ストレスとの上手な付き合い方講座（舟橋村立舟橋小学校）

舟橋村立舟橋小学校で行われた健康教室にお声をかけていただきました。

４～６年生を対象にして「ストレスとの上手な付き合い方」についてお話をしてきました。

以下、感想の一部をご紹介します。

・ストレスは抱え込まずに人に相談するのが大事と聞いて、自分もちゃんと人に相談しようと思いました。ストレスは完全になくなることはないけど、できるだけ減らそうと思いました。ストレスを放っておくと心や体の病気になりやすくなることを聞いてびっくりしました。

・「ちょうどいいストレスは人を成長させると聞いてびっくりしました。ストレスにはいろいろな種類（物理的、生理的、心理的ストレス）があって、ストレスとの付き合い方がわかってすっきりしました」

・「心の健康教室に参加して心が軽くなりました。自分は以前、何かされたり言われたりしたらすぐムカついていたけど、お話を聞いて、ちょっと言われたりやられたりしてもそんなに気にしなくなりました」

・「動画を見て、人は1つのことに注目すると周りをあまり見なくなることを知って驚きました。さらにストレスはうまく向き合うことが大事で、八つ当たり、ものに当たるなど、まちがったことはしないようにしたいです」

・「今日の話を聞いて思ったことは、友達関係や勉強のことで悩んだりストレスを感じたりしているのは自分だけじゃないということです。今まで考えたこともなかった対処法を教えてもらい、勉強になりました。この先ストレスや不調を感じたら今日教えてもらったことを思い出して実践してみようと思います。また、スクールカウンセラーの役割もわかったので、相談してみるのもありだと思いました」

・「今までストレスは病気などにつながる悪いイメージしかなかったけど、今日の話を聞いてストレスへのイメージが変わりました。また、友達でイライラしたり悲しそうだったりする子に「大丈夫？」と声をかけようと思いました」

・「私はネガティブに考えてしまうことが多いけど、「考え方を変えてみよう」と聞き、もっと他の考え方を落ち着いて探してみようと思いました。広く考えることで意外と納得できることが思いつき、心が軽くなるのではないかと思いました。これからストレスがあっても、上手に付き合っていきたいです。」

＊記事の掲載は主催者の許可を得ております。